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Alimentos que regeneram a pele


Os cuidados com a pele devem ser diários com hábitos simples como sempre passar protetor e não dormir de maquiagem. No entanto, é sempre bom ter um aliado no self care. Alguns alimentos ajudam (e muito) na regeneração da pele, necessário para a cicatrização de ferimentos e cortes, queimaduras de sol, entre outros problemas. Confira:


  • Proteínas: carnes, peixes e ovos são ricos em proteínas e Vitamina K, nutrientes que beneficiam a coagulação sanguínea, a constituição do colágeno, remodelagem da ferida e resposta imunológica.

  • Vitaminas A e C: alimentos como abóbora, cenoura, e fígado de boi, além das castanhas ricas em Zinco, também ajudam na cicatrização.

  • Lipídios: sim, as gorduras também ajudam - elas fornecem energia para o corpo produzindo substâncias pró e anti-inflamatórias e compõem as células que formarão a nova pele.


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